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雨の日にも走りたい!撥水・防水仕様のランニンググッズを使って雨の中でも快適に走ろう

雨の日のランナーの画像

雨が降る日は、走りたい気持ちがあっても、ランニングに行くことを躊躇しがちになります。そういった日は諦めて、休息日にしたり、補助トレーニングやストレッチを行っても良いですが、それでも走りたい時には、雨に対応したランニングアイテムの出番です。これらのアイテムを使うことで、雨の中のランニングで濡れたりすることを軽減することが出来ます。

防水・撥水のランニングウェアの選び方

雨対策のアイテムを選ぶ ひとつのポイントは、「撥水」と「防水」の機能の違いを知っておくことです。「撥水」は素材の表面が水を弾く機能で、「防水」は素材自体が水分を通さない機能です。小雨程度の弱い雨であれば、雨を弾いてくれる「撥水機能」でも対応出来ますが、本格的なザアザア降りの中を走るのであれば、雨を通さない「防水機能」が必要になります。撥水加工の場合は、使用していると徐々に機能が低下してくるという特徴があります。

また、ランニングにより汗をかいた時に、ウェア内に湿気が留まらよう外に逃がす透湿性にも注目します。透湿性がない素材の場合、蒸気がウェアの内部にこもり蒸れるため、快適さが失われてしまいます。

防水と透湿の性質を併せもつ "GORE-TEX(ゴアテックス)"や、アウトドアメーカー独自の防水透・湿素材を採用したアイテムを選べば、水を弾き、湿気を排出してくれるため快適さを保ってくれますが、機能性に優れているため、価格が高くなる傾向があります。

ランニング向けレインコート

Jenis(ジャニス)ではランニングに特化したレインウェアを販売。ノースフェイスで元チーフパタンナーを務めた方と共同開発したレインウェアには、雨の日でも極力濡れずにランニングを楽しむ仕組みが詰め込まれています。専用の肩パッドやウェアに設けられた通気口により空気の流れを作り、レインウェア特有の蒸れ感を軽減させます。また走りやすさを優先させるため頭部フードを採用せずキャップ着用を推奨し、首周りからの浸水には襟のストッパーなどで対応するなど、ランナーファーストを追及したつくりとなっています。

ランニング ジャケット

撥水・防水仕様のランニング用ジャケットは、雨の日でも快適にランニングできるように工夫された素材が使われています。水滴を通さないようにしながらも、ウェア内にこもる湿気を外に逃がすため、ウェア内の不快を感じにくくしてくれます。

レース対応のゼッケンが見えるように透過素材を採用したものや、トレイルランニングや長距離ランなどで荷物として携帯がしやすいように、軽量でコンパクト収納に対応しているアイテムもあります。

ランニング パンツ

ウィンドジャケットとあわせて使いたいのが、防水・撥水加工のランニングパンツです。雨の日でも、下半身を濡らすことなくランニングができます。

ランニング キャップ

雨の日に頭や髪の毛を濡れないようにするには、水を通さない素材の帽子を被るのが効果的です。また帽子のツバにより、水滴が目などに当たることを防ぎ、濡れることによる頭部からの体温の喪失を防いでくれます。

防水 ソックス

防水ソックスを履くことで、靴下が濡れた時の不快さを避けることができます。防水シューズと共に使えば、足回りの水濡れをほぼ防ぐことが可能になります。

防水仕様のランニングシューズ

防水仕様のシューズであれば、雨が降っていたり、水たまりに着地しても、足回りに浸水して足元がぐしゃぐしゃになって不快さを感じることなく、ドライな状態でランニングが出来ます。しかしながら、ロードランニング向けの防水仕様シューズの種類は少ないため、選択肢は限られています。

防水仕様のイヤホン

ランニング中に音楽を聞きながら走る人は、雨による水濡れだけでなく、運動中は汗をかいて濡れることがあるため、防水は必須の機能になります。

イヤホンでは防水に関する機能を IPコードというもので表し "IPX"に続く数値でその等級を表しています。"IPX4" で小雨程度に対応し、"IPX5" は噴流に対して、"IPX6" は強い噴流に対して機器を保護します。また、"IPX7" 以上であれば水没に対しても効果を発揮します。

小雨程度の中のランであれば "IPX4" でも対応できますが、強い雨の中でのランを想定するなら "IPX5" 以上のものを選んだ方が安心できます。

  • Shokz (ショックス) OpenRun 骨伝導イヤホン ワイヤレス
    ¥17,880(税込)2026-01-22 00:03:18 時点

    しっかりとしたフィット感を味わいながら、長時間のワークアウトも快適に行えます。悪天候でも頼りになるIP67。優れた防塵・防水性能を誇り、激しい運動や悪天候にも対応可能。

  • JBL Endurance ZONE オープンイヤーワイヤレスイヤホン
    ¥18,150(税込)2026-01-22 00:03:32 時点

    防水防塵IP68対応。さらに、JBLオリジナルアプリの独自メニュー「パルスドライ」を使うと、イヤホン内部に残った水分や湿気を素早く簡単に除去することができます。

  • JBL ENDURANCE PEAK3 Bluetoothスポーツ完全ワイヤレス IP68防水防塵
    ¥9,073(税込)2026-01-22 00:02:14 時点

    スポーツで使用するイヤホンでは、汗に含まれる不純物からもイヤホンを保護するため、真水への耐性だけでなくさらに厳しい防汗処理が必要になります。IP68で防水防塵対応に加え45℃までの耐熱性能。

  • JBL ENDURANCE RUN2 有線 イヤホン IPX5防水
    ¥3,490(税込)2026-01-22 00:02:30 時点

    JBLの高品質8.2mm径ダイナミックドライバー採用によるパワフルなサウンド。イヤホンは防汗仕様に対応。また、イヤーチップの「フレックスソフト」素材は汗や雨にも強いため、屋外のスポーツ時にも安心してお使いいただくことができます。

  • SOUNDPEATS(サウンドピーツ) Q40 HD
    ¥4,680(税込)2026-01-22 00:03:27 時点

    IP67の防塵防水基準をクリア、柔らかい素材と硬い素材を組み合わせたボディによって、耐久性と装着感の両立を実現しています。ボタン周辺にはナノコーティングを施しているため、汗や雨にも強く、アウトドアでも安心です。

ウェストポーチ

防水のポーチであれば、雨の日のランニングでも濡れることなくスマホや財布、鍵などを安心して収納しておくことが出来ます。また、荷物を小分け用の袋に入れておけば、濡れる心配がありません。

  • TeamOneDay ランニングポーチ RunningMatePRO2
    ¥4,280(税込)2026-01-22 00:03:18 時点

    防水性・衝撃吸収に優れたウェットスーツ素材を採用。伸縮性が高くサイドパッド構造で身体にぴったりフィットし、走行時のズレや揺れを防止。雨や汗に強く、耐久性も抜群。

  • PENGUINFLY ランニングポーチ
    ¥1,380(税込)2026-01-22 00:02:46 時点

    防水素材で雨などから内容物をしっかり守り、体に接する部分はメッシュ素材なので通気性や速乾性にも優れています。

  • PYFK ランニングポーチ
    ¥999(税込)2026-01-22 00:02:43 時点

    「使い勝手良い」機能性とデザイン性を両立させているランニング用ポーチ、耐水加工されたネオプレン素材は伸縮性がありクッション性も高く中身のスマホなどをしっかり守ってくれる。

  • Spigen ランニング ポーチ ウエストポーチ
    ¥3,899(税込)2026-01-22 00:01:58 時点

    堅固なライクラ素材でできており、汚れるたびに何度洗濯しても壊れません。生活防水ができて汗や雨に強く、中身が濡れる心配なく、安心してスポーツを楽しむことができます。

  • チャック付き ポリ袋 透明 横7×縦10cm 厚み0.040mm
    ¥388(税込)2026-01-22 00:00:16 時点

    チャック付きポリ袋 書き込めるタイプ。メモや内容を書き込めるので保管・整理に最適。

その他の雨対策グッズ

急な雨に対応できる簡易ポンチョや、雨の中でも周囲からの視認性を保つアームバンドなど、雨の時にあると便利な様々なグッズです。

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