「クリール」2019年5月号は、ファルトレクの実践法とレベルアップのための年間計画を特集

ベースボールマガジン社発行の「ランニングマガジン クリール」の2019年5月号が、3月22日（金）に発売されました。

今号では、普段のトレーニングに変化をつける「ファルトレク実践法」を特集します。ロードやトラックに加え、起伏ある不整地を利用したトレーニングを取り入れることで、粘りある足づくりにつなげます。また、不整地トレーニングが当たり前のように行われるケニアの現地レポートを通し、ケニア流のメソッドの取り入れ方を模索しています。

もう一つの特集は、マラソンシーズンがひと段落した春から始める「ステップアップする年間計画」。ランナーのタイプ別に11人の年間スケジュールを見ながら、2019年度の計画の立て方にアドバイスをしていきます。

また、これからシーズンを迎えるウルトラマラソンの目標別完走メソッドや、ランナーに多い6つの足トラブルのケア方法の記事も掲載します。

他にも、東京マラソンと京都マラソンのレポートをはじめ、主要大会の攻略ガイドや、連載トレーニング企画やコラムなど、充実した内容になっています。

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ランニングマガジンクリール 2019年 5月号

特集:「変化」で走りを鍛えよう

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