雨の日にも走りたい!撥水・防水仕様のランニンググッズを使って雨の中でも快適に走ろう

雨が降る日は、走りたい気持ちがあっても、ランニングに行くことを躊躇しがちになります。そういった日は諦めて、休息日にしたり、補助トレーニングやストレッチを行っても良いですが、それでも走りたい時には、雨に対応したランニングアイテムの出番です。これらのアイテムを使うことで、雨の中のランニングで濡れたりすることを軽減することが出来ます。
防水・撥水のランニングウェアの選び方
雨対策のアイテムを選ぶ ひとつのポイントは、「撥水」と「防水」の機能の違いを知っておくことです。「撥水」は素材の表面が水を弾く機能で、「防水」は素材自体が水分を通さない機能です。小雨程度の弱い雨であれば、雨を弾いてくれる「撥水機能」でも対応出来ますが、本格的なザアザア降りの中を走るのであれば、雨を通さない「防水機能」が必要になります。撥水加工の場合は、使用していると徐々に機能が低下してくるという特徴があります。
また、ランニングにより汗をかいた時に、ウェア内に湿気が留まらよう外に逃がす透湿性にも注目します。透湿性がない素材の場合、蒸気がウェアの内部にこもり蒸れるため、快適さが失われてしまいます。
防水と透湿の性質を併せもつ "GORE-TEX(ゴアテックス)"や、アウトドアメーカー独自の防水透・湿素材を採用したアイテムを選べば、水を弾き、湿気を排出してくれるため快適さを保ってくれますが、機能性に優れているため、価格が高くなる傾向があります。
ランニング ジャケット
撥水・防水仕様のランニング用ジャケットは、雨の日でも快適にランニングできるように工夫された素材が使われています。水滴を通さないようにしながらも、ウェア内にこもる湿気を外に逃がすため、ウェア内の不快を感じにくくしてくれます。
レース対応のゼッケンが見えるように透過素材を採用したものや、トレイルランニングや長距離ランなどで荷物として携帯がしやすいように、軽量でコンパクト収納に対応しているアイテムもあります。
- THE NORTH FACE レインジャケットストライクトレイルジャケット メンズ¥22,000(税込)2026-05-13 00:02:15 時点
耐水圧20,000mm、透湿性40,000g/m2-24h(B-1法)の防水透湿性を維持しながら、さらなる軽量化を実現した軽量防水シェルジャケットです。
- THE NORTH FACE レインジャケットストライクトレイルジャケット レディース¥19,890(税込)2026-05-13 00:03:36 時点
薄地3層「HYVENT」素材を使用した、高い防水透湿性を備えたシェルジャケットです。重量はわずか約110g(ウィメンズ Lサイズ)。
- [アシックス] パッカブルグラフィックジャケット レディース¥11,990(税込)2026-05-13 00:03:36 時点
薄くて軽い素材を使用したパッカブルジャケットです。素材は、多少の雨や風に対応する防風性・はっ水性を備えた軽量なウーブン素材を採用。
- デサント SUNSCREEN TAIKYU フルジップフーディー¥10,890(税込)2026-05-13 00:03:24 時点
身体の動きを妨げない4WAYストレッチ機能により快適な着心地です。はっ水性にも優れ、少々の雨を弾く為、雨量の多い時期にも活躍します。
- [fashionme] ライトジャケット¥2,480(税込)2026-05-13 00:03:56 時点
高機能防風素材を採用し、春秋のランニング時の冷たい風を効果的にブロック。表面に撥水加工を施し、突然の小雨やしぶきをはじき衣類の濡れを防ぎます。
ランニング パンツ
ウィンドジャケットとあわせて使いたいのが、防水・撥水加工のランニングパンツです。雨の日でも、下半身を濡らすことなくランニングができます。
- THE NORTH FACE ロングパンツストライクトレイルパンツ Strike Trail Pant¥17,000(税込)2026-05-13 00:03:39 時点
薄地3層「HYVENT」素材を使用した、高い防水透湿性を備えたシェルジャケットです。重量はわずか約120g(ウィメンズ Lサイズ)。
ランニング キャップ
雨の日に頭や髪の毛を濡れないようにするには、水を通さない素材の帽子を被るのが効果的です。また帽子のツバにより、水滴が目などに当たることを防ぎ、濡れることによる頭部からの体温の喪失を防いでくれます。
- [adidas] キャップテレックス RAIN. RDY キャップ¥4,199(税込)2026-05-13 00:03:16 時点
雨の日でも、ハイキングやランニング、ウォーキングなどを楽しめる、防水RAIN. RDYキャップ。山や街で雨に遭遇しても、水が染み込まないように、縫い目をシーリングしたデザインになっています。
- [ザ・ノース・フェイス] ゴアテックスライトキャップ GORE-TEX Light Cap¥6,400(税込)2026-05-13 00:03:33 時点
環境にやさしい非フッ素メンブレンによる「ePE GORE-TEX」を採用した軽量な防水キャップです。ツバの芯材にも軽量でやわらかな素材を使用し、コンパクトに携行することもできます。
- [サロモン] アウトドア キャップBONATTI PRO 5P CAP U¥5,300(税込)2026-05-13 00:03:44 時点
防水性に優れ、軽量でコンパクトに収納できるこの保護帽は、ランニングのお供にうってつけです。
防水 ソックス
防水ソックスを履くことで、靴下が濡れた時の不快さを避けることができます。防水シューズと共に使えば、足回りの水濡れをほぼ防ぐことが可能になります。
- SealSkinz(シールスキンズ) アウトドア ソックス Walking Thin Ankle¥3,880(税込)2026-05-13 00:00:32 時点
最も薄い、くるぶしから下を守る軽量完全防水ソックス。 サイクリングやウォーキング、またテニスやゴルフ等で春秋用ブーツと併せてのご利用に最適です。
- [RANDY SUN] 完全防水 防水ソックス¥2,699(税込)2026-05-13 00:03:19 時点
RANDY SUN 防水ソックスは防水性と透湿性を兼ね備えている。 防水膜が雨、雪、泥、砂、土、バクテリアの侵入を防ぎます。
- [ウォーターフライ] 防水ソックス¥3,799(税込)2026-05-13 00:00:32 時点
WATERFLYの三層防水の製造技術により、100%シームレス防水で透湿排汗性が高く、寒冷地の雪や雨の中での活動が容易で脚部を快適に保ちます。
防水仕様のランニングシューズ
防水仕様のシューズであれば、雨が降っていたり、水たまりに着地しても、足回りに浸水して足元がぐしゃぐしゃになって不快さを感じることなく、ドライな状態でランニングが出来ます。しかしながら、ロードランニング向けの防水仕様シューズの種類は少ないため、選択肢は限られています。
- [Brooks] ランニングシューズ 防水 ゴースト17GTX ゴアテックス メンズ¥25,000(税込)2026-05-13 00:03:39 時点
【GORE-TEX搭載】雨の日も快適。よりソフトでスムーズなライド感を実現。クッション性、反発性、快適さのバランスがとれた1足。
- [オン] ランニングシューズ Cloud 6 Waterproof メンズ¥20,900(税込)2026-05-13 00:03:33 時点
防水メンブレンを搭載し、濡れた路面でも足元をドライに保つ。梅雨や雨の通勤・外出にも安心の一足。
- [オン] ウィメンズ Cloud 6 Waterproof スニーカー SS26¥20,900(税込)2026-05-13 00:03:30 時点
防水メンブレンを搭載し、濡れた路面でも足元をドライに保つ。梅雨や雨の通勤・外出にも安心の一足。
- [ミズノ] ランニングシューズ ウエーブライダー GTX ゴアテックス 2¥14,107(税込)2026-05-13 00:03:21 時点
GORE-TEX搭載のWAVE RIDER。ミッドソールのボトム部に、より反発性とクッション性に優れた新素材を搭載することで、反発性とクッション性がさらに向上。
- [Brooks] 防水 ゴースト17GTX ゴアテックス レディース¥25,000(税込)2026-05-13 00:03:39 時点
【GORE-TEX搭載】雨の日も快適。よりソフトでスムーズなライド感を実現。クッション性、反発性、快適さのバランスがとれた1足。
防水仕様のイヤホン
ランニング中に音楽を聞きながら走る人は、雨による水濡れだけでなく、運動中は汗をかいて濡れることがあるため、防水は必須の機能になります。
イヤホンでは防水に関する機能を IPコードというもので表し "IPX"に続く数値でその等級を表しています。"IPX4" で小雨程度に対応し、"IPX5" は噴流に対して、"IPX6" は強い噴流に対して機器を保護します。また、"IPX7" 以上であれば水没に対しても効果を発揮します。
小雨程度の中のランであれば "IPX4" でも対応できますが、強い雨の中でのランを想定するなら "IPX5" 以上のものを選んだ方が安心できます。
- Shokz (ショックス) OpenRun 骨伝導イヤホン ワイヤレス¥17,880(税込)2026-05-13 00:03:33 時点
しっかりとしたフィット感を味わいながら、長時間のワークアウトも快適に行えます。悪天候でも頼りになるIP67。優れた防塵・防水性能を誇り、激しい運動や悪天候にも対応可能。
- JBL Endurance ZONE オープンイヤーワイヤレスイヤホン¥16,900(税込)2026-05-13 00:03:47 時点
防水防塵IP68対応。さらに、JBLオリジナルアプリの独自メニュー「パルスドライ」を使うと、イヤホン内部に残った水分や湿気を素早く簡単に除去することができます。
- SOUNDPEATS(サウンドピーツ) Q40 HD¥3,974(税込)2026-05-13 00:03:44 時点
IP67の防塵防水基準をクリア、柔らかい素材と硬い素材を組み合わせたボディによって、耐久性と装着感の両立を実現しています。ボタン周辺にはナノコーティングを施しているため、汗や雨にも強く、アウトドアでも安心です。
ウェストポーチ
防水のポーチであれば、雨の日のランニングでも濡れることなくスマホや財布、鍵などを安心して収納しておくことが出来ます。また、荷物を小分け用の袋に入れておけば、濡れる心配がありません。
- TeamOneDay ランニングポーチ RunningMatePRO2¥3,424(税込)2026-05-13 00:03:33 時点
防水性・衝撃吸収に優れたウェットスーツ素材を採用。伸縮性が高くサイドパッド構造で身体にぴったりフィットし、走行時のズレや揺れを防止。雨や汗に強く、耐久性も抜群。
- PYFK ランニングポーチ¥999(税込)2026-05-13 00:02:52 時点
「使い勝手良い」機能性とデザイン性を両立させているランニング用ポーチ、耐水加工されたネオプレン素材は伸縮性がありクッション性も高く中身のスマホなどをしっかり守ってくれる。
- Spigen ランニング ポーチ ウエストポーチ¥3,899(税込)2026-05-13 00:02:06 時点
堅固なライクラ素材でできており、汚れるたびに何度洗濯しても壊れません。生活防水ができて汗や雨に強く、中身が濡れる心配なく、安心してスポーツを楽しむことができます。
- チャック付き ポリ袋 透明 横7×縦10cm 厚み0.040mm¥388(税込)2026-05-13 00:00:20 時点
チャック付きポリ袋 書き込めるタイプ。メモや内容を書き込めるので保管・整理に最適。
その他の雨対策グッズ
急な雨に対応できる簡易ポンチョや、雨の中でも周囲からの視認性を保つアームバンドなど、雨の時にあると便利な様々なグッズです。
- [Activital] アクティバイタル レインゴー(RAINGO)レインコート¥418(税込)2026-05-13 00:03:50 時点
雨や雪、寒さからカラダを守り体温の保持を助ける。バッグに常備でき繰り返し使える。スポーツや屋外での活動・通勤通学・災害対策に。
- LOCTITE(ロックタイト) 超強力防水スプレー 多用途 2本パック 420ml×2¥1,436(税込)2026-05-13 00:00:29 時点
フッ素パワー:「トゲ」状のフッ素樹脂が、繊維製品の表面に毛羽だった状態を作り出して、水や汚れをガードし、通気性を保ちます。スポーツウェア、レインコート、アウトドア用品、バッグ、傘などの防水・防汚に適しています。
- ERUI Lights Osaka ランニング ライト LED¥1,245(税込)2026-05-13 00:00:37 時点
ナイロンー産業用で使用されるPVC 反射材 と自ら発光するLEDライトが一体化され視認性抜群 幅4㎝が良く光り存在感抜群の アームバンド。Rain Proofを備えているのでエクササイズ中に急に雨が降っても問題ありません。




























