走る時に必須アイテムのランニングシューズを失敗なく選んで購入する方法

ランニングシューズの種類

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走ることに特化したランニングシューズは、走る目的や状況、着用者のレベルに応じるように、様々なモデルがあります。普通の舗装された道を走るのであれば、ロードランニング向けのシューズが適しています。このタイプは、脚を衝撃から保護するクッション性と接地面から前へ進むための反発力を生み出す機構を備え、ランナーの走りをサポートしてくれます。また、足の汗で蒸れないよう通気性の良い素材により、長い距離を走っても快適さをキープしてくれます。これらのシューズには、初心者から上級者それぞれの走力に応じたモデルがあるため、自分にあうものを選ぶことができます。

ロード向けのランニングシューズ以外には、未舗装の道や山道に対応するトレイルランニングシューズや機能性をなるべく減らして足が本来もつ能力を引き出すミニマルシューズなどがあります。

ランニングシューズの購入方法

ランニングシューズは、シューズを扱う全国にあるスポーツ店やランニング専門店などの他に、オンラインショップでも購入ができます。

フィッティング（試し履き）の方法

ランニングシューズのフィット感を確かめる場合、次のような点に注目します。

安くランニングシューズ手に入れる

ランニングシューズを安く買いたい場合は、普段より価格を下げているセール期間に購入するようにします。Amazon のタイムセールなどでも、お得な価格で買える機会があります。

最新モデルにこだわらない場合は、型落ちのシューズが狙い目です。大手スポーツメーカーのランニングシューズの人気シリーズの場合、1年程度の周期でモデルチェンジをしていることが多く、最新モデルが発売されると前のモデルは値引きされて売られる傾向があります。型落ちしたモデルは最新の機能こそ搭載していませんが、走るための十分な性能を備えています。

ワークマンやドン・キホーテなどでは、プライベートブランドで低価格のランニングシューズの販売をしています。ワークマンでは、ワークシューズを作って来たノウハウを生かしシューズの生産を行っているため、トレーニングやジョギング用としては十分の品質を備えています。

長く履くためのシューズケア

購入したランニングシューズは、適切なお手入れをすることで、より長く使い続けることができます。ランニングシューズは、足元に履いて屋外を走るため、埃や泥などにより、履いている間に汚れていきます。また、走っている間に汗をかいていくことで、臭いを発してくることがあります。こうした汚れや臭いを放置しておくと、シューズを清潔に保てないだけでなく劣化を早めてしまい、シューズの寿命を短くしてしまいます。そうしたことを避けるため、定期的にシューズのお手入れを行うことをお勧めします。

シューズケアをする頻度は、走る場所や距離、天候などにより個人差が出てきます。天気が良い日に短い距離を走るようなランナーであれば、1か月に一度程度でも良いでしょう。雨が降った日に走ったり、山のトレイルを走ってきた場合で汚れのひどい場合は、その日のうちに洗うのが好ましい場合もあります。

清潔さを保つために、ランニングをする毎に洗うということも考えられますが、最近のランニングシューズは軽量化を図るため、アッパーなどの素材が薄く作られるなど繊細な部分も多いため、頻繁な水洗いやブラッシングは、ケアするつもりが逆にシューズを痛めてしまう可能性があります。また、シューズを洗って乾かすのには時間がかかるため、毎回洗うというのは難しいでしょう。そこで、水を使わず汚れを落とせるシューズ専用のフォーム剤を使用すると、手軽にシューズケアをすることができます。

買い替え時期を見極める

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ランニングシューズは、お手入れをしていたとしても、一歩ごとに硬い地面と接して衝撃を受けることで、次第に素材が摩耗や劣化をしていきます。それらが積み重なることで、最終的にはランニングシューズとしての機能性が失われていきます。

シューズに使われている素材などにより寿命は、シューズのモデル、使用頻度、使用時間のほか、使用者の走り方の癖などにより異なってきます。特に走り方の癖によるものはシューズの寿命を縮める要因になり、左右のバランスが悪ければ負担の大きい方の足のアウトソールの摩耗を促してしまいます。

寿命を見極める要素としては、次のようなポイントがあります。

ランニングシューズはしっかりと作られているため、古くなってどこかが傷んでいても履くことができます。しかしながら、機能が劣化しているシューズは大きな負荷がかかるランニングで足を保護するには不十分な状態で、故障を招く一因になることもあります。使えるのに持った得ないという気持ちがある場合は、使い古しのシューズをリサイクルとして発展途上国などに送る事業などが実施されています。

シューズのサブスクリプションという選択肢

さまざまな分野でサブスクリプションサービスが展開されていますが、ランニングシューズも例外ではありません。スイス発のシューズブランドの On（オン）は、100％リサイクルが可能なランニングシューズの定期的な交換サービスを行うサブスクリプションサービスを展開しています。これはトウゴマの実を原料にして作ったランニングシューズをリサイクルし続ける循環型の画期的なプログラムです。従来のランニングシューズを購入して所有するという考え方ではなく、新しい製品へと生まれ変わるために、消耗し寿命を迎えたシューズをメーカーに送り返しリサイクルを行うものです。