階段を一気に駆け上がった先にゴールがあるステアクライムレースの大会を一挙紹介
ステアクライミングレースは、高層ビルや電波塔、寺社の石段などの階段を駆け上がりゴールを目指す階段を使った垂直レースです。スカイランニングの「バーティカル(垂直)レース」の一種として世界各地で開催されています。
日本では、2022年には初の日本選手権が開催され、現在まで継続して開催されています。東京のシンボルでもある「東京タワー」や各地のランドマークの高層ビルなどでも開催され、普段は走れない階段を走れるというレア感もあり人気を集めています。
このページでは、日本国内で開催されるステアクライミングレースや階段イベントを一覧で紹介します。開催日や会場、特徴などを随時更新していますので、大会・イベント選びの参考にしてください。
大会の参加方法と準備
ステアクライミングの大会やイベントの多くは、特別な競技実績や資格がなくても参加できます。大会によっては、一般参加者向けの部門と、競技経験者や上級者を対象としたエキスパート部門などに分けられているため、自分の走力や経験に合ったカテゴリーを選びましょう。参加方法やカテゴリー、年齢制限などは大会ごとに異なるため、申し込み前に大会要項を確認することが大切です。
階段を一気に駆け上がる競技は、平地を走るのとは異なる脚力や心肺機能が求められます。初めて参加する場合は、無理のないカテゴリーを選び、階段や坂道を使ったトレーニングで体を慣らしておくと安心です。短い距離の大会であっても、実際に挑戦すると想像以上に体への負担が大きく、準備をせずに申し込むと苦しい思いをすることがあります。
参加を決めたら、普段のランニングに加えて、階段や坂道を使った上りのトレーニング、スクワットなどを取り入れ、少しずつ脚力と心肺機能を高めておきましょう。ただし、階段の下りは膝や脚への負担が大きいため、トレーニングでは無理をせず、上りを中心に行う方法もあります。
シューズやウェアは、普段使用しているランニング用品で基本的に問題ありません。シューズは、脚を引き上げる動作が続くため軽めである方が有利です。また、踊り場でのターンも多いことから、フィット感やグリップ力、安定性もあると良いでしょう。本番では初めて履くものは避けて、事前の練習で履き慣らしておくと安心です。
ステアクライミングレース 一覧
第29回JR京都駅ビル大階段駈け上がり大会
京都駅の春の恒例行事として開催される、駅構内の名物「大階段」171段を駆け上がるチーム制のタイムトライアルレースです。駅という身近な場所でありながら、一気に階段を駆け上がる非日常の体験を楽しめます。後日、大会の模様は地元テレビ局で放送されるなど、地域に親しまれている春の恒例イベントとなっています。
大会概要
- 開催日
- 2026年2月21日(土)
- 開催地
- 京都府京都市 JR京都駅ビル 室町小路広場一帯
- 距離・段数
- 171段
- 種 目
- 1チーム4人の合計タイム・個人タイムを競う
- 参加費
- 1チーム 10,000円
- 主 催
- KBS京都
- 公式サイト
- https://www.kbs-kyoto.co.jp/info/event/event_142294.htm
2026 中部電力 MIRAI TOWER ステアクライミングチャレンジ 名古屋大会
大会概要
- 開催日
- 2026年5月23日(土)
- 開催地
- 愛知県名古屋市 中部電力 MIRAI TOWER・久屋大通公園
- 距離・段数
- 415段(垂直距離90m)
- 種 目
- 年代別/チームの部(1チーム3名)/親子の部(親子1組)
- 参加費
- 一般の部(高校生以上)6,000円/大学生の部 3,000円/中学生の部 2,500円/小学生の部 2,500円/親子の部 6,600円/チームの部 15,000円
- 申込期間
- 2026年2月14日(土)~ 4月26日(日)
- 申込方法
- ランネット/スポーツエントリー
- 主 催
- 株式会社ミーティング
- 公式サイト
- https://sjc-kaidan.jp/scc/nagoya/
第4回最速参拝競走 in 鳳来寺2026 ~1425段を駆け上がれ~
愛知県新城市にある鳳来寺の参道の階段1,425段で行われるレースです。鳳来寺は、約1300年前に開かれた鳳来寺は、徳川家ともゆかりをもつ歴史ある場所です。歴史ある寺院への「参拝」と階段レースを組み合わせた、全国でも珍しい大会として、多くのランナーを魅了しています。
大会概要
- 開催日
- 2026年6月20日(土)
- 開催地
- 愛知県新城市 鳳来寺参道
- 距離・段数
- 1,425段
- 参加費
- 一般(高校生以上)4,400円/キッズ(中学生以下)3,300円
- 申込期間
- 2026年3月13日(金)~ 6月17日(水)
- 申込方法
- イーモシコム
- 主 催
- 最速参拝競走実行委員会
第20回 東京バーティカルラン
東京のシンボル「東京タワー」メインデッキ2階の展望台までの590段を駆け上がるレース。通常、年2回開催され、小学生以上で歩いて登れる人なら誰でも参加が可能です。応援の方は眺めの良い展望台でランナーを待ちます。
大会概要
- 開催日
- 2026年6月14日(日)
- 開催地
- 東京都港区 東京タワー
- 距離・段数
- 590段
- 種 目
- 一般の部(中学生以上)/小学生の部
- 参加費
- 一般の部 6,900円/小学生の部 5,500円/応援 高校生以上 2,000円/応援 中学生以下 1,500円 ※応援は展望台入場料含む
- 申込期間
- 2026年2月14日(土)~ 5月18日(月)
- 申込方法
- ランネット/スポーツエントリー
- 主 催
- 東京バーティカルラン実行委員会
- 公式サイト
- https://tokyotower-kaidan.com/
第4回 やんばスカイラン
八ッ場ダムの下部と上部を結ぶ「フーチング階段」の316段で行われます。この階段は踊り場までの段数がランダムで、リズムを掴みづらいのが特徴です。普段は立ち入ることのできないダムの階段を駆け上がる、貴重な体験ができる大会です。
大会概要
- 開催日
- 2026年9月13日(日)
- 開催地
- 群馬県長野原町 八ッ場ダム
- 距離・段数
- 316段(ダム高低差 116m/階段高低差 79m)
- 種 目
- シングルアタック(小学生以上)/ダブルアタック(中学生以上)
- 参加費
- シングルアタック 一般 4,000円/シングルアタック 小中学生 2,000円/ダブルアタック 一般 6,000円/ダブルアタック 中学生 3,000円
- 申込期間
- 2026年3月31日(火)~ 8月23日(日)
- 申込方法
- スポーツエントリー
- 主 催
- やんばSKYRUN実行委員会
- 公式サイト
- https://www.yambaskyrun.com/
- 備 考
- 2026 STAIRCLIMBING JAPAN CIRCUIT シリーズ 第2戦
太郎坊チャレンジ2026
滋賀県東近江市の神社「太郎坊宮」の石段の一部379段を使う、約1分の全力スプリントで駆け上がるステアクライムレース。タイム計測・ランキング掲載は同一で行われますが、1人ずつスタートをする“アスリート”と複数人で同時にスタートをする“チャレンジ”の2つの参加スタイルがあり、好きなスタイルでエントリーが可能です。「太郎坊宮」は勝運の神として知られ、各カテゴリの優勝者には「勝ち男」「勝ち女」の称号が授けられます。
大会概要
- 開催日
- 2026年10月11日(日)
- 開催地
- 滋賀県東近江市 太郎坊宮
- 距離・段数
- 379段
- 種 目
- 一般トリプル(3本勝負)/年代別/チーム(5名1組・男女混合可)/ドッグ・ペア(飼い主+愛犬)/エキスパート
- 参加費
- 一般トリプル 8,000円/高校生〜シニア 3,500円/小・中学生 2,500円/チーム 15,000円/ドッグ・ペア 5,000円
- 申込期間
- 2026年4月1日(水)~ 8月31日(月)
- 申込方法
- ランネット/スポーツエントリー
- 主 催
- 太郎坊チャレンジ実行委員会
- 公式サイト
- https://tarobo-challenge.com/event/2026/
- 備 考
- 2026 STAIRCLIMBING JAPAN CIRCUIT シリーズ 第3戦
2026 TOKYO RUN UP
東京都の都庁の建物を使った都市型タイムトライアルレースを初開催します。東京都庁第一本庁舎の2階から45階展望室まで、高低差202m、984段を駆け上がります。エキスパートの部からファンランの部まで多様な種目が設けられており、幅広いレベルの参加者が楽しめる大会です。
また、本大会は「2026ステアクライミング全日本選手権」および「ステアクライミング・ジャパンサーキット東京大会」を兼ねており、国内トップレベルの選手も出場する注目度の高い大会となっています。
大会概要
- 開催日
- 2026年11月15日(日)
- 開催地
- 東京都庁 第一本庁舎および 都民広場(新宿区西新宿2-8-1)
- 距離・段数
- 984段(垂直距離202m)
- 種 目
- 年代別/ファンラン/エリート/エキスパート/団体戦(チーム・企業対抗)
- 参加費
- 小学生・シニア 1,000/中学生 4,000円/一般・エキスパート 9,000円/ファンラン 6,000円/団体戦 24,000円
- 申込期間
- 2026年7月10日(金)~ 10日15日(木)
- 申込方法
- ランネット/スポーツエントリー/Run Japan(海外)
- 主 催
- (一社)階段普及推進協会
- 公式サイト
- https://sjc-kaidan.jp/scc/tokyo-runup/
- 備 考
- 2026ステアクライミング全日本選手権/2026 STAIRCLIMBING JAPAN CIRCUIT 2026 シリーズ 第4戦
ツイン21 MID タワー
大阪ビジネスパークのランドマークとして親しまれる「ツイン21 MID タワー」の739段で競われるステアクライムレース。詳細は後日発表されます。
大会概要
- 開催日
- 2027年2月7日(日)
- 開催地
- 大阪府大阪市 ツイン21 MID タワー
- 距離・段数
- 739段(垂直距離150m)
- 公式サイト
- https://sjc-kaidan.jp/scc/osaka/
- 備 考
- 2026 STAIRCLIMBING JAPAN CIRCUIT シリーズ 第5戦
高松シンボルタワー ステアクライミング2027
四国で最も高い高層ビル「高松シンボルタワー」の非常階段792段でのステアクライミングレース。ダブル+シングルの部も登場し、さらなる限界に挑めます。
大会概要
- 開催日
- 2027年3月14日(日)
- 開催地
- 香川県高松市 高松シンボルタワー
- 距離・段数
- 792段(垂直距離150m)
- 種 目
- シングル+ダブルの部/ダブルの部/シングルの部
- 参加費
- シングル+ダブルの部 9,500円/一般ダブルの部 5,500円/一般シングル 4,000円/中学生シングル 2,500円/小学生シングル 1,500円/
- 申込期間
- 2026年6月20日(土)〜 2027年3月1日(月)
- 申込方法
- イーモシコム
- 主 催
- 株式会社ミーティング
- 公式サイト
- https://sjc-kaidan.jp/scc/takamatsu/
- クレエ ステップ台 + サンドクッション 踏み台昇降¥2,280(税込)2026-07-22 03:23:52 時点
【全身運動×有酸素運動】ステップ台の昇降運動は手軽に「全身運動」が可能!さらに有酸素運動でもあり上半身~下半身まで全身をまんべんなく鍛えることができます。

