ランニング一年生わくわくランニング教室

【内　容】マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど・・・何から始めたら良いのかわからない。
週にどのくらい走ればいいのか？どんな練習をすればいいのか？
走る以外に練習方法があるの？どんな服装で走ればいいの？
ランニングシューズの選び方や正しい履き方など「基本の【き】」をお伝えします。
楽に長く楽しく走るために役立つ豆知識。
楽に動かすカラダの使い方
走るを楽しく感じる「ココロ」術まで
「あ、そんなことからでいいんだ！！！」と思っていただける内容です。
また、月のリズムを利用した練習計画法や、月とホルモンリズムとランニングの関係などもお伝えします。
【対象】
ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方
今年初めて大会にエントリーする方
「速く走る」より「楽しく走りたい」方
【日　時】2016年10月8日（土）10：00〜12：00
【持ち物】
運動できる服装（実技があります）、ランニングシューズ、タオル、着替え、飲み物
※雨天決行です（ただしセミナー内容に変更があります）