皇居周回コース

皇居の周りをぐるっと1周するルートで、多くの"皇居ランナー"が走っているコースです。

都心の真ん中に位置するこのコースは、1周約5キロと程よい距離で、100m毎に路面に花が描かれた石畳が置かれています。道中に信号がないため信号待ちで止まるということがなくストレスなく走れまます。コースは完全にフラットではなく、若干の起伏があります。西側の半蔵門に向かって25m程度登っていくため、思う以上にタフなコースです。また、コースの幅も狭くなっているところがあるため、行き違いや追い抜きには注意が必要になります。

皇居ランの際には、ロッカーやシャワールームを備えたランニングステーションを使うと便利で快適なランニングを楽しめます。また「バン・ドゥーシュ」や「稲荷湯」などの銭湯ではランナーが使うことを前提としているので利用しやすいです。単に荷物だけを預けたいという人は、駅周辺のロッカーを使うと良いでしょう。

多くのランナーが走っているとはいえランナー専用のコースではなく、歩行者も歩いている歩道です。観光で訪れる人も多いエリアなので、接触するなどの事故を避けるため無理な走行は控えたいところです。「皇居周辺ランナーサポート施設等連絡会」では"皇居ランナーマナー10の宣言"を呼び掛けています。

【皇居ランナーマナー10の宣言】

• 左側走行を心がけます。
• 狭いところは一列で。追い抜きは避けます。
• できるだけ反時計回りで、逆走は控えます。
• 混雑時はタイムにこだわらず、常にゆとりのあるペースを心がけます。
• 追い抜き、追い越しの「声かけ」を心がけます。
• グループ走は広がらず、大集団にならないよう工夫します。
• クールダウン、集団での立ち話、そぞろ歩きで歩道を塞ぎません。
• 音楽プレイヤーのボリュームは控えます。
• ゴミは必ず持ち帰ります。
• いつでも思いやりのこころを持って走ります。