シューズの選び方 vol.3 「ためし履きをする際はここをチェック」
シューズを買いに行く際、どこを見たらいいのでしょうか？チェックするポイントを何点か挙げますので、参考にしてみてください。
ソックスは、実際は走るときに履くものを着用
ショップに買いに行く際には、ランニングする時に履くソックスを持参しましょう。ランニングのソックスも薄手のものも、厚手のものを使用するかで、ホールド感が違ってきます。なので、実際に走る時に近い形でシューズを履くのがいいでしょう。ショップでソックスを貸してくれるところもありますが、他の人も試着しているものなので抵抗を感じるものかと思います。
かかとをホールドする
まず履いたらまず、かかとを固定します。履いた際、かかとの後ろ側をトントンと地面を軽くたたきます。この時にかかとがシューズにしっかりホールドされ、ずれないようであればＯＫですが、動いてしまうようであれば合っていません。この部分は、フィッティングの際に重要なところなので、合っていなければ、サイズを変えるか、他のシューズを選んぶことをお勧めします。
フィッティングを確認する
足幅が合っているか圧迫感はないかなど、履いた時のフィーリングは良いかを確かめます。その際の靴紐は、きつく結ばないように注意します。長い距離を走ると足がむくみ膨張するため、きつく縛らずに若干の余裕を持ったもたせて履いてみるのが良いでしょう。片足立ちをすると足が広がるので、左右で片足立ちをしてみて違和感がないかをみます。つま先は、1cm程度のゆとりを持たせ、指が動くことかどうかを確認します。できるなら、ためし履きの際は、履くだけではなくその場で体重を移動してみたり歩いてみたりしてフィーリングを確かめてみるのが良いでしょう。
夕方に買いに行くのが良い
時間帯によって足のサイズは微妙に変化します。夕方になると足がむくんだりアーチが落ちてきたりしているということで、ランニングしている状態に近くなっていることが多いためシューズを買いに行くのは夕方がいいといわれます。