ランニングフォームの5つのポイント vol.2 「ランニングとは！？」
まず、ランニングとはどのようなものなのなのかを考えてみます。
ウォーキングでも同様なのですが、ランニングは自分自身の体を前に進めるという動作です。言い方を変えると”重心”を前に進めていくということです。
“重心”は、地球が中心方向に引っ張っている引力と、あなたの体が引力に反発する力のちょうど中心点になります。直立している人で言えば、おへその少し下あたりにあたります。（※1）ニッポンランナーズの金哲彦氏流にいうと”丹田”と言われるところです。
この重心を前へ進めるために人間は、歩く・走るといった動作をします。前に進むために足を使い、イッポ・イッポの歩みの積み重ねで前に移動ていきます。その歩みを速め、すばやく進んでいくことが走るという動作で、ランニングということになります。
※1） 重心は、常に体勢により位置が移動します。全屈していれば、前方に移動しますし、体が横に傾いているのであれば横方向に移動します。