公園の中は広く道も幅が広いため走りやすい。お勧めは「みんなの原っぱ」の回り（1.2km）とその外周の道(2km)。コインロッカーも砂川口と西立川口の両入り口に設置されている。園内にはトイレも多く設置され、売店も多くある。整備されたサイクリングコース（レンタル自転車あり）もあり、あわせて使ってみるのも良いかもしれません。

行楽シーズンはイベントが行われたりしていて行楽客で込み合うため、走りにくくなります。まだ人が余りいない開門時にあわせて行くことをお勧めします。

昭和記念公園では大会も行われ、「立川・昭島マラソン」や「スマイルマラソン国営昭和記念公園」が開催され、箱根駅伝の予選会の会場にもなっています。

入園には入園料（大人400円/子供80円）がかかります。開園時間は基本的に、夏季9：30～17：00で冬季が9：30～16：30。

また、みどりの文化ゾーンの「ゆめひろば」には、一周約600mの周回コースがあります。こちらは入園料はかかりません。