「ランナーズ」2020年1月号は、レース前ストレッチ法と50日前からの練習計画を特集。ランナーズダイアリー付き
アールビーズが発行する「ランナーズ」の2020年1月号が、2019年11月22日(金)に発売されました。
今号には特別付録としてランナーズダイアリーが付きます。コンパクトなA5判で持ち運びに便利なサイズで、月別スケジュール、日々のダイアリー、レース記録や月間のまとめなどが書き込めます。
特集の「レース当日快走ストレッチ」では、レース直前に行うことでパフォーマンスアップが望めるストレッチ法を紹介しています。コーチが勧めるストレッチ法だけでなく、水戸黄門漫遊マラソンで参加ランナーが実際に行っているストレッチ法も取り上げてるため、これからのレースでの参考にすることができます。
もう一つの特集「マラソン練習 50日計画」では、2ヶ月では短く、3ヶ月では集中がもたないランナーに向けて、レース前50日での計画を提案。芸能人ランナーの”宇野けんたろう”さんは『集中力が維持できる50日間は、マラソンに向けての走り込みをするのに最適な期間』と語り、2020年にマラソンを快適に走りたいランナーに向けて、50日間の重要性と方法を指南しています。
ランナーズでは他にも、いわて盛岡シティマラソンのレースレポートや、市民ランナーにスポットを当てた記事など、多様なコンテンツを読むことができます。
関連記事
- GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチ Forerunner 265S Music¥50,460(税込)2024-04-20 00:02:39時点
- 井村屋 スポーツようかん あずき 40g×10個¥1,021 (¥102 / 個)(税込)2024-04-20 00:02:42時点
- [サロモン] バックパック・リュックサック TRAILBLAZER 10 (トレイルブレイザー 10L)¥7,778(税込)2024-04-20 00:00:32時点
- Tarzan(ターザン)2024年3月14日号 No.874 [Kindle版]¥603(税込)2024-04-20 00:03:15時点