ウォーミングアップにも取り入れられる、本気で行う自衛隊体操を紹介する動画

自衛隊LIFEHACK CHANNEL 本気の!自衛隊体操の仕方

自衛隊ホームページでは「自衛隊LIFEHACK CHANNEL」を設け、自衛隊に伝わるいざというとき知っておくと役立つ知識やノウハウの数々を動画で紹介しています。

2018年10月からはシーズン2として、自衛隊体育学校の協力の下、泳ぎ方からメタボ対策まで健康的に過ごすための“自衛隊LIFEHACK”を中心としたムービーがアップされています。

ランナーが注目したいのは「本気の!自衛隊体操の仕方」という動画。この動画には「陸自・空自編」と「海自編」の2つがあり、それぞれ5分程度のオリジナルの体操をレクチャーするものです。ランニングのウォーミングアップとしても取り入れられ、体操単体でも十分な運動量があります。本気でやれば、雨で走れない日の運動不足解消や、ダイエットにも役立てられる体操です。

本気の!自衛隊体操の仕方①~陸自・空自編~

本気の!自衛隊体操の仕方②~海自編~

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